Cyclorganizer

Calcul fréquence cardiaque et zones d’intensité

Age:  
FC Max:  
Zone 1 : Endurance de base: On roule tranquille sans être essoufflé.
Zone 2 : Tempo: un peu essoufflé, à l'aise mais on sent que ça ne va pas durer.
Zone 3 : Allure critique: On commence à avoir mal aux jambes et on est essoufflé.
Zone 4 : Puissance aérobie: Respiration forte et douleurs musculaires qui commencent à faire mal.
Zone 5 : Puissance maximale aérobie: Très fortes douleurs musculaires et respiration saccadée. On ne va pas pouvoir tenir longtemps.
Zone 6 : Zone lactique: Souffrance extrême. Les jambes brulent, douleur insoutenable.
Zone 7 : Zone alactique: Correspond à un sprint très court, la courte durée de l'effort n'entraine pas de douleur.
  Calcul  

Calculs lors d’une sortie

Poids (kg):
Distance (kms):
Temps (mn):
Kcal/heure:
Total Kcal:
Vitesse moyenne (km/h):
  Calcul

Calcul du braquet/Tableau des développements

circonf. roue (cm):                  
Plateaux:                
Cassette:
Vitesse (km/h):                  
  Calcul                
     
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn
t/mn t/mn

Calcul vitesse ascensionnelle moyenne

Altitude départ (m):
Altitude sommet (m):
Temps (mn):
VAM (m/h):
  Calcul