Je refais une petite cure de spiruline depuis hier, la petite algue aux multiples bienfaits, qui va me permettre de garder la forme et notamment d’améliorer l’endurance, d’augmenter la masse musculaire et de réduire les douleurs musculaires.
Privilégiée par les sportifs, elle est recommandée en cas de carences et de fatigue.

La spiruline est la plus importante source connue de protéines végétales, qui contiennent l’ensemble des 8 acides aminés. Source de vitamines A, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, D, E et K, elle est également riche en bêtacarotène et en oméga 6, acide gras essentiel.

Des minéraux et des oligo-éléments tels que le fer, le magnésium, manganèse, phosphore, sélénium, zinc, cuivre permettent d’éviter des carences nutritionnelles.

Les enzymes comme la chlorophylle, le bêta-carotène, les caroténoïdes sont de puissants antioxydants qui luttent activement contre les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules et qui s’accumulent abondamment lors des efforts physiques intenses.

Le fer est un nutriment essentiel pour le sportif, car il aide au transport de l’oxygène dans le sang.

Son action antivirale et immunostimulante protège l’organisme des infections et détoxifie le corps.

Pour éviter d’éventuels effets secondaires, qui sont la résultante d’une désintoxication de l’organisme et de son épuration, je ferai une pause avant de reprendre pendant mes étapes pyrénéennes.