Nous voilà en 2016, et avec un an de plus pour moi. Je réajuste mes paramètres de FC Max sur le cardio-fréquencemètre, 164, ça baisse…

L’entraînement continue : J’ai fait une bonne séance à l’intérieur mardi soir, une grande sortie jeudi, dernier jour de l’année, une plus petite vendredi, et ce dimanche une longue sortie, je n’étais pas sorti samedi, il avait plu toute la journée.
Ma sortie du jour était côté mer, jusqu’au Cap Sicié avant de remonter sur Notre-Dame de Mai, soit un peu plus de 4h de route.

Le bilan de l’année 2015 est similaire à celui de l’année précédente pour un total de plus de 10.000 kms parcourus :

Je suis content de ce que j’ai réalisé : 3 jours dans les Cévennes, une belle sortie dans le Verdon, encore le Mont Ventoux et puis ce formidable voyage en Italie avec une grande partie dans les Dolomites, où les cols étaient difficiles mais qu’est-ce que c’était beau ! En longue distance, j’ai fait l’expérience d’un 300 kms. J’ai apprécié aussi la cyclo de La Provençale-Ste Victoire où je figure 240ème à presque 30 km/h de moyenne. Ce qui me donne envie d’aller plus vite et de participer à d’autres cyclos.

Et puis, j’ai testé mes nouvelles surchaussures, seulement jeudi, le Père Noël avait un peu de retard dans ses livraisons. Les précédentes tombaient en loques, elles tiennent et protègent mieux, sont plus légères, pourtant avec la même épaisseur en néoprène, et sont aussi chaudes. Même s’il ne fait pas encore très très froid, on est entre 5-6° au plus froid le matin jusqu’à 10-12° au plus chaud, on les supporte bien.

Je vais continuer mes entraînements à l’intérieur en ce mois de janvier, pour travailler en vélocité et en force, et à l’extérieur le week-end, avec les sorties du samedi avec le club, incontournables maintenant.
En février, je devrai essayer de progresser, faire des sorties plus longues, plus dures, en augmentant le dénivelé.
Pour le moment, je me sens bien, mais les excès alimentaires de cette fin d’année sont à éliminer…