En ce moment et depuis quelques semaines, j’ai réduit mes sorties à 2 par semaine, c’est-à-dire le samedi et le dimanche. Le froid ne s’est pas encore installé malgré quelques jours de Mistral qui ont bien rafraîchi, je peux donc encore faire des sorties plus ou moins longues.
Je me rapproche de mon objectif des 10.000 kms d’ici la fin de l’année.
Je commencerai les séances à l’intérieur avec mon vélo d’appartement au mois de novembre ou décembre quand il fera plus froid.

J’ai choisi le club à côté de chez moi et pris une licence FFC Pass Cyclosportives comme je l’avais envisagé. J’ai fait une première sortie avec un petit groupe ce samedi qui était très agréable.

Je soigne mon épaule droite qui me fait souffrir depuis quelques semaines, le diagnostic est une capsulite, séances de kiné et exercices quotidiens vont m’aider à récupérer, mais ça va être long. Actuellement, je n’arrive pas à atteindre la poche arrière de mon maillot, entre autres.
J’ai aussi commencé une petite cure de spiruline depuis une semaine et j’en sens vraiment les effets, je me sens moins fatigué.

Côté équipement, j’ai racheté un émetteur pour conserver le compteur que j’avais (Ciclo 4.4A) et j’ai commandé en même temps la ceinture cardio qui va avec. J’avais eu une montre avec cardiofréquencemètre à mes débuts, qui n’a pas duré longtemps, et dont je me servais pour contrôler surtout que j’étais en dessous d’un certain seuil. Depuis, quelques années ont passé, et je compte m’en servir pour mieux me contrôler, et voir combien de temps je passe dans une certaine plage d’intensité, en-dessous et au-dessus. Mon traitement médical inclut de l’acébutol qui ralentit mon rythme cardiaque, je dois en tenir compte pour faire mes réglages.
Ce médicament fait partie de la classe des bêta-bloquants et est considéré curieusement comme un produit dopant. Dans les effets recherchés, on cite des effets anti-émotionnels et antistress mais je le prends pour réguler mon rythme cardiaque et diminuer ma tension artérielle.
Pour moi dopage rime avec recherche d’amélioration de la performance, et là ce n’est pas le cas, le blocage de l’action de l’adrénaline (et d’autres hormones apparentées) sur de nombreux organes, notamment le coeur, les vaisseaux et plus faiblement sur les bronches fait que l’apport en oxygène aux muscles est amoindri, et donc limite les performances, pour le cyclisme, en tout cas.

En attendant d’être contrôlé :), je réfléchis à mes prochains objectifs (ne parlons plus de défis) et mes envies pour 2016. La prochaine saison va être bien remplie, je le sens, et apporter encore, je l’espère, de nombreuses satisfactions.